（目次）
第１章 糖尿病、高血糖の病態を理解し食生活の基本を知る
第２章 一般食品で血糖値を下げる
第３章 健康茶で血糖値を下げる
第４章 家庭療法で血糖値を下げる
第５章 ツボを刺激して血糖値を下げる
第６章 運動や生活の中で血糖値を下げる
第７章 健康食品などで血糖値を下げる
この中で使えそうなのは、「その場足踏み」で、「太ももを水平の高さまで上げる」を300回／日を1年後の目標にして徐々に増やす。そのほかでは、
緑茶⇒抹茶を飲むことで、血糖値の急激な上昇を抑える。
酢を飲むことで、糖質の分解、エネルギーへの転換を促進する。
足裏ブラシで、全身の血行を良くしておいて、膵臓の反射区の土踏まずを刺激する。片足5分。
