（目次）
解説 やめられない脳をどうにかする
はじめに 私の脳はこうして変わった
序章 脳はこうして「悪癖」にハマる
第１部 「ついまたやってしまった‥」を科学する
第１章 「したい！」に流されない方法
第２章 「いいね！」は脳の麻薬である
第３章 「ワタシ」が頭から離れない
第４章 「雑念まみれの脳」を救うには？
第５章 「反芻思考」が脳を疲労させる
第６章 「愛情中毒」のニューロサイエンス
第２部 こうすれば、あなたの脳は変わっていく
第７章 なぜ集中できないのか？
第８章 ついカッとしてしまう人の脳
第９章 いつでも「フロー」に入れる脳になる
第１０章 「しなやかな脳」をつくる瞑想の習慣
おわりに あなたの脳は変えられる、ただし‥
本書に寄せて 「悪癖だらけの脳」を救う
